Moi j’adore le foot massage il n’y a rien d’autre qui me relaxe autant, J’ai commencé avec ce type d’exercices il y a quelques années la première partie et la 2e est venue tout naturellement il y a 2 ans quand j’ai compris que la première ne me permettait que d’évacuer simplement mon stress mais le ressentiment perdurait. Un grand merci à vous. J’ai pu me libérer de la colère ressentie auprès de deux personnes. Merci. ☹️ La tristesse est un état d’incapacité à éprouver de la joie, à montrer de la gaieté, se traduisant notamment par les traits du visage affaissés, le regard sans éclat. C’est trop beau, il va m’arriver quelque chose. A bientôt Merci Sylviane et à bientôt : ) J’adore aussi écrire…le contraire serait le comble, pour un blogueur ! Je vous remercie pour votre réponse, Non si vous faites sur PC ce ne sera pas spontané ou du moins pas autant qu’à’ la main et écrire est une démarche totalement différente comme vous le savez, Bonsoir sylvaine, je cherchais exactement un article comme le votre pour expier ma colère. Si vous n’avez pas envie de continuer avec le stress et la colère c’est votre droit bien sûr mais « imaginer » que l’on reçoit une missive « IDEALE » peut vraiment aider à passer à autre chose, pas immédiatement mais un jour on se sent libéré je le sais de façon certaine pour l’avoir personnellement pratiqué et l’avoir transmis à des centaines de personnes Et a la fois je pense etre contente de cette demarche bien que finalement rien n’est avance dans le bon sens en tous cas pour le moment.. 17 mars 2016. Merci pour votre aide et votre partage 🙂 Crois-moi l’exercice est vraiment super pour tout évacuer et si ça ne se fait pas en une fois ma foi on le fait en plusieurs, Bonjour Sylviane, Inscrivez-vous et recevez GRATUITEMENT votre guide Je prévois mon stock d’enveloppes et d’allumettes. Certes lorsqu'on ressent un sentiment de tristesse profond, ce n'est pas très agréable et on a qu'une envie, l'évacuer et la libérer. Belle journée, Bonjour Vale qui rit (si par exemple vous étiez fâché(e) avec la personne qui est partie rappelez-vous qu’il est encore temps d’évacuer ce que vous auriez aimé lui dire en faisant l’exercice des lettres […], merci pour cet exercice !! Je veux dire… ça marche juste pas.. C’est une méthode excellente! Bonjour, Comment la soigner ? Jity. Ton article arrive à point nommé. est vraiment formidable aussi pour la communication mais je vous en reparlerai. le dernier article de sylviane ,L’intuition vous “parle” a travers un objet, Bonjour Sylviane, le dernier article de Marie ,Si vous avez le moral dans les chaussettes changez d’assiette, Attention les deux exercices doivent être faits le même jour et l’un à la suite de l’autre c’est vraiment ESSENTIEL pour rester avec la même énergie, Si tu en fais un aujourd’hui et l’autre demain tu ne vas plus du tout cte trouver dans le même état d’esprit. Je le fais tous les soirs parce que j’ai été une insomniaque chronique pendant plus de 20 ans et ça marche. Elle revient me voir il y a 3 ans et, au cours de la consultation, je me rends compte qu’elle est passablement « remontée » contre son mari. La nature a horreur du vide : après s’être vidé, il est recommandé de s’emplir d’une énergie positive de joie, de légèreté, de pardon, de bienveillance… Visualisez une énergie blanche de guérison vous emplir entièrement et imprégner tout votre corps et votre tête. Il est rare de trouver des exercices concrets pour relâcher les tensions et les sources de stress. En fait, quand nous sommes dans un état mélancolique, nous passons notre temps à ruminer encore et encore. Si vous voulez échapper à la tristesse, si d'une certaine façon, vous voulez vous en débarrasser, le problème va se poser - car quand vous voulez vous débarrasser de quelque chose, vous ne le regardez jamais directement. Cad si tu rencontres des gens agressifs pendant une certaine période (ce qui a été mon cas), il faut tout de suite s’interroger sur « qu’est-ce qui est en colère/guerre/rage/frustration en moi en ce moment ? Danièle Deuil du père ou de la mère: "La mort d'un parent signe la fin de l'ultime refuge de l'enfant" Par Christophe Fauré publié le 31/10/2014 à 15:20 , mis à jour le 30/10/2015 à 17:42 Mon copain avec qui je suis depuis plusieurs année commence à me faire du mal car je perd petit a petit confiance en moi et je n’ai plus d’estime de moi même, avant quand il faisais son arrogant je n’avais pas peur de lui parler et lui se calmais, mais depuis quelque moi je suis devenue une personne faible qui ne réagit plus et se prostré en attendant que ça passe et espèrent que ce soit fini. Amicalement. Il faut donc y faire attention. Bonjour ! Cette méthode peut-elle m’aider à me débarrasser de cette chape de plomb? Rester couché au lit en cas d’insomnie, bonne ou mauvaise idée ? Quand j’ai voulu poursuivre la clinique qui l’avait tué avec des series d’examens inutiles mais très couteuses un ami avocat m’a dit que c’était inutile car ils ne seraient pas condamnés. Bonjour Sylviane, le dernier article de Danièle de Forme et bien-être ,L’évènement « Histoires Extraordinaires », votre e-book de l’été ! ... Tu auras le deni, la tristesse profonde, la colere, les questions... Personne ne peut vraiment te donner les cles sur les meilleures methodes a employer. Dans le cas où on a plusieurs choses à dire sur des sujets divers et à des personnes différentes, peut-on regrouper ces choses à dire sur une unique lettre (et dans ce cas, indiquer sur l’enveloppe le nom de toutes les personnes à qui l’on s’adresse) ou bien est-il préférable de n’écrire qu’une lettre par sujet/personne ? Nous vivons tous, à un moment donné de notre existence, des périodes faites de tristesse, de dépression ou de mélancolie, dont il est difficile de sortir sans l’aide de traitements pharmacologiques. Génial… Merci Sylviane. « Si vous voulez comprendre le cosmos, pensez en thèrmes d’énergies, de vibrations et de fréquences », (Nicolas Tesla), C’est plus ou moins ca phrases. Je vois pas ce que cette personne (dans mon cas) pourrait me dire qui me calmerait. Blog. Il ne s’agit pas de penser que vous n’êtes pas normale mais par exemple pour moi faire du sport ne me procure rien de spécial parce que ce n’est juste pas ma tasse de thé. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Faite l’exercice aussi pour écrire à l’injustice, à la colère c’est très efficace. Elles consistent à se détourner de la mélancolie en s’occupant à autre chose et plus particulièrement, à rencontrer d’autres personnes : sortir, aller voir une exposition, un film ou un spectacle. Et bien oui Sco! le dernier article de karine ,Un petit exercice pour aller mieux, ça vous dit ? Bonjour Sylviane, serai ce de la magie le faite de brûler la lettre? Penchez-vous en avant et, bouche ouverte, expirez bruyamment entre vos jambes vers le sol. J’ai toujours pratiqué la première partie de manière spontanée. Bref, se distraire en famille ou avec des amis. Merci de ton mon coeur Sylviane, Bonjour et merci pour votre envoi mais vous savez depuis que le blog existe je réponds à tous les commentaires et il ne fallait pas m’envoyer quoique ce soit. je viens desespéremment de chercher comment maîtriser ses émotions et je suis « tombée sur votre blog  » La tristesse est une émotion simple qui traduit un manque ou la perte d’une personne, d’un animal ou d’un objet ayant une valeur affective.Elle apparaît de façon incontrôlée et s’exprime plus ou moins vivement en fonction de la perte ou du manque ressenti. Comment évacuer ses émotions? Au bout d’un certain temps, vous déchirez ou brûlez les lettres. mais c’est plus fort que moi, je me suis laissée harcelée verbalement suffisament longtemps pour now dire et clamer mon droit d’expression de colére. Tu sais Sissi pendant des années j’ai été maltraitée verbalement et même physiquement jusqu’à ce que je comprennent que la base était mon manque d’auto-estime. Je ne sais pas ce que je cherchais exactement en ecrivant cette lettre mais le retour fut d’une violence inouie.. en exprimant votre douleur ou votre tristesse, les non-dits qui empoisonnent l’existence. Bonjour Sophie Merci pour tes précieux conseils. … Vous souvenez-vous de tout ce que cela a pu engendrer en vous au niveau de vos pensées, de vos rêves, de vos cauchemars, de vos fantasmes, de vos déci- sions, de vos refoulements … et surtout, de l’impact de la … Pourquoi on ne peut pas lire la 2ème partie alors qu’elle contient des mots qu’on voudrait entendre ? Mais je viens à vous car en lisant plein de vos commentaire je me suis rendue compte que mes colères et frustrations chronique sont dû à une mauvaise estime de moi même et à un manque de confiance… Je suis habituellement une personne de fort caractère je porte très bien mon signe astrologique, le bélier, le soucis c’est qu’avant de me mettre en couple et amoureuse javais une haute estime de moi même sans être arrogante bien sûr mais j’était sûre de moi et fière. Chacun de nous étant unique il est normal de ressentir les choses de façon différente et c’est bien comme ça. le dernier article de sylviane ,Signes de votre intuition ou signes de vos désirs, Bonjour Sylvianne, La semaine prochaine : COMPROMIS OU CONSENSUS C’EST LA MÊME CHOSE ? Quelle que soit la raison, autorisez-vous à ressentir cette tristesse afin de vous libérer de toute cette douleur émotionnelle que vous renfermez. j’ai besoin une réponse rapidement. Il s’agit de l’exercice des lettres qui va vous permettre d’évacuer, colère, stress, envie, chagrin, culpabilité, etc enfin tout ce qui vous empêche d’être heureux, Est-ce que cela va vous éradiquer vos problèmes ? Cordialement, bonne journée. La psychologie des couleurs répond! La tristesse fait partie des émotions propres à tout être, comme la peur, la colère, la joie ou l’angoisse. Quoi qu’il en soit, la meilleure manière de se défaire de la tristesse est le fait de s’entourer de ses proches. Est ce que vous pensez qu’on envoi la lettre dans l’astral en la brûlant? Bonjour Sylviane, Je me relis toujours quand j’écris pour vérifier l’orthographe, la syntaxe, la ponctuation. Je suis complètement perdue en ce moment.. Merci pour vos encouragements. Élisabeth, Alors là pour vous aider il n’y a pas 36 solutions vous devriez faire un travail sur vous pour développer votre confiance et estime de vous-même. Peut-on écrire ces lettres sur ordinateur ou téléphone, ou est-il préférable de les écrire à la main avec un vrai crayon et un vrai papier ? Comment évacuer toute la souffrance qui est en moi ? Je comprends l’utilité, mais il va falloir que je me lâche… Je suppose que ce « lâchage » fait partie de l’efficacité du jeu. Elle revient me voir il y a 3 ans et, au cours de la consultation, je me rends compte qu’elle est passablement « remontée » contre son mari. Elle … La chose le plus importante est DE NE JAMAIS, JAMAIS LES RELIRE et quand vous sentez qu’à l’intérieur pensez au problème n’a plus aucun impact alors vous les déchirez ou brûlez. J’ai bien fais les deux lettres mais j’ai eu le besoin de faire une douche entre la première et la deuxième lettre. Voici mon expérience, qui est juste ce que ressens. Merci pour cette astuce qui fonctionnera je l’espère. Comment exprimer et parler de son mal être? Merci encore. le dernier article de Danièle de Forme et bien-être . le dernier article de sylviane ,Trucs et astuces pour decoder vos images intuitives. le dernier article de sylviane ,L’intuition vous “parle” a travers un objet, Merci pour votre réponse. N’écoutez pas votre mental diablotin qui vous dira que c’est une illusion foncez et dites-vous des choses gentilles d’autant que c’est bientôt Noel D’ailleurs vos exercices peuvent s’appliquer pour d’autres émotions comme la peur, la tristesse, la joie… C’est très pertinent, merci pour ce beau partage. Et je vous avoue que j’ai realise la premiere partie dernierement mais en envoyant la lettre car j’en avais marre des non dits et j’ai voulu en savoir un peu plus. Bonjour Sylviane, Sans les relire. 28 janv. le dernier article de Bernadette GILBERT . Bien evidemment j’ai decouvert votre exercice apres mon experience.. La tristesse chronique est le substrat de la dépression. le dernier article de sylviane ,Une lecture intuitive pour régler vos problèmes relationnels. Suis-je une personne méchante pour agir ainsi ????? le dernier article de Jung ,Le parcours hors norme d’une médium : aline peugeot, Merci. Comment se débarrasser de la tristesse? Soyez libre de réunir tout ce qui vous pèse et vous afflige : conflit relationnel, manque de reconnaissance, irrespect, violences, etc. Je cherchais comment faire sortir ma tristesse coincée (dont j’ignore la cause). Seule ou avec une photo dessus ou à côté svp ? Mon enfant ?+la juge? Lo, Tout à fait normal que vous soyez vidée c’est même bon signe, vous avez dû évacuer pas mal de négatif. Pour certains écrire est une thérapie et pour d’autres bouger en est une aussi, chacun trouve ce qui lui convient le mieux il y a 10 ans. Compromis et consensus en amour, est-ce la même chose? Amicalement Bonjour ! ), Ecrivez tout d’abord au médecin et recommencez autant de fois que nécessaires et ensuite à la juge. le dernier article de Bernadette GILBERT ,Les bienfaits de la graine de chia. Un petit exercice pour aller mieux, ça vous dit ? Lv 5. il y a 10 ans. Je me sens plus confiante et plus apaisée. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Je trouve cet exercice fort interessant. La douleur, les mauvais souvenirs et les questions sans réponses peuvent venir vous hanter. Cela m’était impossible, sans le savoir j’avais cumulé tant de haine (parents violents physiquement, psychologiquement, émotionnellement, ex violent sur les mêmes points…) Comment surmonter le deuil et la douleur. You also have the option to opt-out of these cookies. C’est aussi à ce point de vue que réfère Michel de Montaigne lorsqu’il soutient : « De vrai, l’effort d’un déplaisir, pour être extrême, doit étonner toute l’âme et lui empêcher la liberté de ses actions : comme il nous advient, à la chaude alarme d’une bien mauvaise nouvelle, de nous sentir saisis, t… J’aimerais cependant une précision : quand comme moi vous avez tendance à tasser beaucoup de choses avant que votre mental ne vous autorise à comprendre que quelque chose ne va pas, il suffit d’un déclencheur pour que TOUTES mes colères après TOUT LE MONDE ressortent en même temps. Inspirez. donc de ce partage…je vais le ranger dans ma caisse à outil ! Beaucoup de personnes se sentent découragées et résiliées dans des moments de chagrin. Je voulais vous remercier pour l’exercice des lettres (surtout la 2ème) J’avais déjà pratiqué la première avec l’ancienne méthode (en la relisant jusqu’à ce que le ressentiment ne disparaisse) mais la 2ème, c’était une nouvelle expérience aux résultats surprenants: mon père m’a abandonné quand j’avais 2 ans et je lui en veux tjr (presque 25 ans plus tard) et c’est en faisant la 2ème partie de l’exercice que j’ai réalisé qu’inconsciement, je voulais accepter le fait qu’il soit sorti de ma vie.